28.08.2015

Schlüssel zur Selbstfürsorge

Das Buch »Achtsamkeit Entscheidung für einen neuen Weg« aus der Reihe »Wissen & Leben« ist jetzt erschienen!  Die Methode der Achtsamkeit hilft, Emotionen bewusst wahrzunehmen und Stress nachhaltig zu reduzieren.
Damit ist es nicht nur ein Thema für Menschen in krisenhaften Situationen, sondern eine wertvolle Begleitung auf jedem Lebensweg!

Im alltäglichen Stress zwischen Multitasking, Termindruck und ständiger Erreichbarkeit fällt uns das bewusste Abschalten und Innehalten oft schwer.
Achtsamkeit und Selbstfürsorge helfen, Gefühle, Handlungen und Gedanken wieder bewusst, aber nicht bewertend wahrzunehmen und so die Emotionsregulation und Stresstoleranz nachweislich zu verbessern.
Dieser Ratgeber macht selbst Skeptiker neugierig auf Meditation. Tipps und praktische Übungen zeigen, wie leicht sich eine achtsame Haltung in den Alltag integrieren lässt.
Das erfolgreiche Buch, das nun in der zweiten Auflage erscheint, wurde vollständig aktualisiert und um zahlreiche Kapitel wie etwa zur Traurigkeit, Dankbarkeit und Achtsamkeit im Alltag und am Arbeitsplatz erweitert.

Außerdem neu: Mehrere Audiodateien mit Übungsanleitungen und Bildmaterial stehen jetzt auch zum Download zur Verfügung.

Neugierig geworden? Mehr Informationen finden Sie auf der Seite des Buches »

 

 

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